Utvikling over tid
Her ser du treningsfrekvens, total treningsmengde og styrketrend på nøkkeløvelser.
0 økter
0 siste 30 dager
0 kg løftet
Økter per uke
12 ukerStyrketrend
Viser estimert 1RM basert på beste registrerte sett per økt for vektøvelser.
Volum per uke
Perser og beste noteringer
oppdatert automatiskLogg en økt
Programmet er forhåndsutfylt med supersett-versjonen med litt ekstra mage og rygg.
Historikk
Ingen økter logget ennå.
Treningsplan
To korte økter per uke, med hovedfokus på overkropp. Supersettene er satt opp slik at øktene holder seg korte.